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HMBの効果

HMBサプリにデメリットはあるの?

HMBサプリにデメリットがあるのかまとめてみた

HMBサプリはモテボディになれると話題の健康食品で、男性も女性も飲むようになりました。

しかし、HMBサプリにもいくつかのデメリットがありますので、どのようなところが良くないのか見ていきましょう。

 

効果を実感するまでに長い期間がかかる

HMBサプリは医薬品ではありませんので、効果を実感するまでには長い期間がかかります。

1週間や2週間といった短い期間だけサプリメントを飲んでも、ムキムキのボディを手に入れられるわけではありません。

ロイシンの代謝物のHMBは、次のメカニズムで作用していきます。

  1. mTORを活性化せて筋タンパク質の合成作用を高める
  2. 筋肉の分解作用のユビキチンプロテアソームを弱める
  3. 筋肥大の増大に繋がる

 

この効果はすぐに得られるわけではありませんので、一定期間はサプリメントを飲み続けましょう。

※HMBの摂取で効果を実感できるまでの期間については、こちらのページでも解説しています。

HMBの摂取で効果を実感できるまでの期間

 

過剰摂取すると不快な症状が出る

HMBサプリは健康補助食品ですので、内服薬のような副作用は引き起こされません。

しかし、「早く筋肉量をアップしたい」と考えて過剰摂取していると、次の3つのデメリットがありますよ。

  • 頭痛が酷くなる
  • お腹を下して下痢になる
  • 肝臓や腎臓に負担が加わる

 

飲む量に比例した効果を得られるわけではありませんので、HMBサプリは1日の目安量を守りましょう。

※HMBサプリの過剰摂取がNGという点については、下記のページでも説明しています。

HMBに副作用のリスクはある?過剰摂取はNG!

 

サプリメントの購入代金がかかる

サプリメントの購入代金がかかるのは、HMBを摂取するデメリットです。

体内で生成されるHMBの量は限られていますので、効果を引き出すには実店舗やネット通販で販売されているサプリメントを購入しないといけません。

ただ筋トレに取り組むよりも金銭的な負担は大きくなりますが、バルクアップHMBプロは定期購入で1袋当たりの料金が安くなるキャンペーンが実施されています。

バルクアップHMBプロの通常販売プランが1袋11,700円なのに対して、3ヵ月特別本気プランと4ヵ月特別本気プランは次のように割引されるのが魅力的ですね。

3ヵ月特別本気プラン:初回の購入は1袋500円、2ヵ月目以降は1袋5,950円
4ヵ月特別本気プラン:初回の購入は1袋500円、2ヵ月目以降は1袋5,250円

「筋トレの効果を今以上にアップしたい」「ガリガリの肉体を何とかしたい」「たるんだお腹を改善したい」という方は、HMBが高含有されたバルクアップHMBプロを飲んでみてください。

 

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